Yoga & Coaching

Hatha Yoga & Restorativ Yoga

I Hatha Yoga kombineres stillinger (asana) med åndedrætsøvelser (pranayama). Da jeg selv er stor tilhænger af dynamik, favner mine Hatha timer både stillinger du holder i længere tid og mere dynamiske flows. Intensiteten kan skures op eller ned, alt efter fokus og ønske. Der vil være pauser mellem stillingerne og tid til at mærke efter. Restorativ Yoga er som en lille hvile-ø i din hverdag som inviterer dig til at søge ro og koble af. Denne blide og meditative yogaform er meget afslappende, kan hjælpe med at berolige dit nervesystem og forløse spændinger. Vi bruger rekvisitter som bl.a. tæpper, puder eller blokke for at støtte kroppen mest optimalt og behageligt. Du ligger i stillingerene så længe din krop har behov for det, og du kan derved bevæge dig hen imod en tilstand af ro og balance.
"Jeg er ikke god nok." "Det kan jeg bare ikke." "Jeg føler mig presset og ved ikke hvordan jeg kan klare det." "Hvis bare jeg kunne være mig selv." "Hvordan skal jeg komme igennem det her?" Står du foran et problem, der føles uoverskueligt? Ved du ikke hvad vej du skal gå? Men er du parat til at gribe det an og få hjælp til at komme videre? Så er coaching det rigtige for dig. Sammen finder vi ud af, hvad problemet egentlig handler om og hvad du kan gøre for at komme videre. Min tilgang er, at du er og har alt det du skal bruge for at komme over dine forhindringer. Jeg hjælper dig igennem processen og støtter dig mens du forholder dig til inholdet. Derudover er jeg overbevist over, at vi skal have kroppen med, hvis vi virkelig skal ændre noget. Derfor er yoga, åndedræt eller bare en tur i skoven tit en del af mine coaching-timer.
Læs mere og priser...

Yoga for Gravide og Rebozo Massage

Som mor til to ved jeg, hvordan det føles at ens liv lige pludselig bliver til mere. Yoga i graviditeten er omsorg for dig selv og din baby og kan hjælpe med at iagttage forandringerne mere bevidst. Igennem yogaøvelser og dans holder du kroppen stærk og smidig samtidig med, at du forebygger graviditetsbesvær. En meget vigtig del er åndedrætsøvelser og afspænding, hvor der er fokus på at mærke dig selv, følge din intuition og sænke farten. Rebozo Massagen kommer oprindeligt fra Sydamerika, hvor et tørklæde (rebozo'en) bliver brugt til rigtig meget i hverdagen – bl. a. til at bære børn eller give massage. I Rebozo massagen omslutter tørklædet dine kropsdele og jeg "vugger" dig med mere eller mindre kraftige bevægelser. Især i graviditeten giver det en fornemmelse af mindsket tyngdekraft og (i maven) og virker dermed afslappende og forløsende, især i lænden. Rebozo massagen er som om at blive vugget i mors arme.

HOLD OG ARRANGEMENTER - Find det der passer til dig

Løsningsorienteret mini-coaching

Til teenagere og voksne Online eller face-to-face

Unge coaching i alder 15-23

Online eller face-to-face
Tirsdage kl. 17.15-18.30 Tilmelding via AOF Odense, Sted: Karma Studio
Klik her for information og tilmelding
Tirsdage kl. 18.45-20.00 Tilmelding via AOF Odense, Sted: Karma Studio
Klik her for information og tilmelding

Rebozo massage for (høj)gravide hjemme hos dig

Rebozo Massage Jeg kommer hjem til dig og giver dig en forløsende og afspændende Rebozo massage. Skriv gerne til mig, hvis du er interesseret, så finder vi en tid. 60 min - 450 kr, prisen gælder i Assens Kommune

Noget du ønsker dig?

Hvis du ønsker dig noget, der ikke står her, såsom individuelle timer, gruppetimer, rebozo eller andet, bare skriv til mig, så finder vi ud af noget.

Om mig

Claudia Ruthenberg

Claudia Ruthenberg

Underviser

Jeg er ...

Livsglad kvinde // dobbelt drenge-mor // kone // yogalærer - hatha & restorativ + yoga for gravide // unge coach - yes! // skorpion // filosof // 42 år // surf- og klatre-forelsket // efterskolelærer // innovationslærer // kreativt tænkende // hjælpsom // spontan // tysker // natur-elsker // livs dyb-dykker // vinter-fan med solen i hjertet

Mini-CV

Cand. mag. filosofi & engelske studier (Uni Leipzig) // Event- og kulturmanagement // Efterskolelærer // Yogalærer // Creative Genius (ja, det er titlen!) // Løsningsorienteret korttidscoaching efter Peter Szabo // Ungecoach

Kontakt

Kontakt:

Claudia Ruthenberg

Tommerup Stationsby

Mobil: 60 62 63 96

Email: cc.ruthenberg@gmail.com

 

Skriv til mig