Claudia Ruthenberg

"Det kan jeg bare ikke." "Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre.." "Vi kan bare ikke arbejde / snakke/... sammen..." "Jeg føler mig presset og ved ikke hvordan jeg kan klare det." "Hvordan skal jeg komme igennem det her?" Står du foran et problem, der føles uoverskueligt? Ved du ikke hvad vej du skal gå? Men er du parat til at gribe det an og få hjælp til at komme videre? Så er coaching det rigtige for dig. Sammen finder vi ud af, hvad problemet egentlig handler om, og hvad du kan gøre for at komme videre. Min tilgang er, at du er og har alt det du skal bruge for at komme over dine forhindringer. Jeg hjælper dig igennem processen og støtter dig mens du forholder dig til inholdet. Derudover er jeg overbevist over, at vi skal have kroppen med, hvis vi virkelig skal ændre noget. Det skal mærkes og kroppen ved oftest, hvad hovedet ikke har forstået endnu. Hvis det passer til dig, bruger vi fx yoga, en gåtur og åndedrættet. Lyder det tiltrækkende? Kontakt mig gerne, og så finder vi ud af noget.

I Hatha Yoga kombineres stillinger (asana) med åndedrætsøvelser (pranayama). Da jeg selv er stor tilhænger af dynamik, favner mine Hatha timer både stillinger du holder i længere tid og mere dynamiske flows. Intensiteten kan skures op eller ned, alt efter fokus og ønske. Der vil være pauser mellem stillingerne og tid til at mærke efter. Restorativ Yoga er som en lille hvile-ø i din hverdag som inviterer dig til at søge ro og koble af. Denne blide og meditative yogaform er meget afslappende, kan hjælpe med at berolige dit nervesystem og forløse spændinger. Vi bruger rekvisitter som bl.a. tæpper, puder eller blokke for at støtte kroppen mest optimalt og behageligt. Du ligger i stillingerene så længe din krop har behov for det, og du kan derved bevæge dig hen imod en tilstand af ro og balance. Jeg tilbyder også yoga for gravide inkl. rebozo massage.